Matthias

Herzfrequenzvariabilität im Training

HRV richtig messen und interpretieren – als Kontextmarker statt als einfache Trainingsampel.

Ermüdung, Regeneration und Übertraining

Zentrale und periphere Ermüdung, Warnzeichen unzureichender Erholung und praktische Regenerationssteuerung.

Menstruationszyklus und Training

Was die Forschung über Zyklusphasen, Leistungsfähigkeit und eine sinnvolle individuelle Trainingssteuerung sagt.

SARS-CoV-2 Übertragung bei Kontaktsportarten

Über Pathogenese, Therapien und Übertragungswege im Alltag ist nun mittlerweile knapp ein Jahr nach Beginn der SARS-CoV-2 Pandemie einiges bekannt. Wenig weiß man jedoch vergleichsweise über das Infektionsgeschehen im Sport, im Spezielleren bei Kontaktsportarten. Im Profisport hat man sich Größtenteils auf eine Hygienekonzept mit sozialer Absonderung und regelmäßigen Screeningtests beholfen. Zum Teil wurden Veranstaltungen aufgrund„SARS-CoV-2 Übertragung bei Kontaktsportarten“ weiterlesen

Grundlegende Größen der Leistungsphysiologie

Herzzeitvolumen, Fick-Prinzip, VO₂max sowie der Unterschied zwischen RQ und RER verständlich erklärt.

Grundlagen der Spiroergometrie

Grundlagen der Spiroergometrie: VO₂peak, ventilatorische Schwellen und zentrale Messgrößen.

Energiebereitstellung

Wie der Körper ATP aus Kreatinphosphat, Kohlenhydraten und Fetten bereitstellt – und warum alle Energiesysteme gleichzeitig arbeiten.

Anpassung der Atemorgane auf körperliche Belastungen

Nicht nur am Herzen und der Skelettmuskulatur, sondern auch an den Atemorganen kommt es im Rahmen von körperlichem Training zu gewissen Anpassungsreaktionen. Das diagnostische Mittel der Wahl ist hierfür die Spiroergometrie. Sie stellt ein Verfahren dar, mit dem qualitativ sowie auch quantitativ die Reaktionen und das Zusammenspiel von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel während einer„Anpassung der Atemorgane auf körperliche Belastungen“ weiterlesen

Dreiphasigkeit der Energiebereitstellung

Das Drei-Phasen-Modell der Belastungsintensität, Laktatschwellen und die wichtigsten Laktatmythen.

Anpassung des Herzkreislaufsystems auf körperliche Belastungen

Akute und chronische Trainingsanpassungen, Grundlagentraining, Intervalle sowie die Kombination von Kraft und Ausdauer.